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今天是台旅展的最後一天，業者提供許多看似更加優惠的商品讓消費者選擇，不過事前沒有做好功課的話，小心便宜沒撿到卻撿到了麻煩回家，像是不少業者在會在促銷價旁標「起」字，往往沒有含機場燃料稅，還有許多飯店的住宿券使用期限標示不清，平日和價日價格也會有所差異。

台北國際旅展短短三天，湧進25萬人次，今年特地設置民宿專區，吸引許多知名民宿參展，民宿業者：「我們推出清境住宿999元，算一算一個人200多元，非常優惠。」旅展最後一天，業者搶商機，推出許多促銷優惠，韓國5天15000元，含稅10800元，長灘島5天16900元，未稅11800元，泰國4天17999元，未稅9999元。

看似撿到便宜，小心卻撿到麻煩，琳瑯滿目廣告單，看的眼花瞭亂，但魔鬼藏在細節裡，仔細看，廣告單上的促銷價，旁邊多了「起」字，其實背後不包括機場稅、燃料稅，飯店房型也有差異，沒有想像中便宜，廣告單上的出發日期，通常有限制，選在促銷熱門時段，通常機票飯店難訂，廣告單精美圖片僅供參考，內容可隨意改，許多飯店住宿券，限時限日價錢又不同，也沒詳記履約保證。

消基會董事黃鈺生：「所有的履約保證跟信託專庫，它的期間只有一年，如果這家業者，不再繼續經營了，消費者的履約保證，將求償無門。」業者促銷花招，小心別被一時氣氛熱絡，銷售人員舌燦蓮花的夾攻之下影響，多看多問做功課，才能抓住旅展陷阱小細節。

推廣全民運動，台北市12個行政區都有設立運動中心，在今年9月起還試辦私人教練在運動中心教學，不過市議員質疑，開辦私人教學是玩假的，因為只有桌球和羽球兩個項目開放，而場地申請費也因為多了私人教學，硬是比一般貴上一倍，民眾更抱怨市府撈錢。

運動中心羽球場人滿為患，想打球，場地還得提前租，不然只能在場邊乾瞪眼，但如果請個私人教練來這練習打球，租金貴上一倍。民眾：「不合理啊，就是感覺上要多付那個錢，蠻貴的。」

民眾直呼不可思議，但體育局的規定可是白紙黑字清楚寫明，桌球和羽球一般場地租借，分別是100元和300元，只不過要是多了私人教練教學，馬上變成200元和600元。

台北市議員吳思瑤：「為什麼有私人教練的租金就要貴一倍，那運動中心說法是，這個是納入保險費，可是任何一個人來使用的時候，已經有一筆保險費了，你為什麼要加諸這些私人教練，再扒一層皮。」

台北市體育局副局長房振昆：「因為這個只是試辦嘛，私人教學原來是沒有保障的，我不曉得這私人教學教練是哪裡來的，那如果民眾有索賠，或是其他商業糾紛，我比較好追蹤。」

體育局澄清，多收錢是為了以後做打算，私底下也坦承，避免糾紛，並不歡迎民眾自行找教練，所以也只刻意開放羽球和桌球兩項目，而且運動中心一樓的公告，更是挑明表示禁止私人教學，只是體育局都開放試辦，卻又綁手綁腳，限制多多，難免讓人覺得是不是刻意圖利自家人。

到太平山、合歡山賞雪，到南投奧萬大賞楓，這幾個森林遊樂區，是許多人最愛的熱門景點。不過，接下來到那去玩還想住上一晚，恐怕會讓一些人覺得吃不消了，因為最快從這個月開始，奧萬大、合歡山、太平山、八仙山四大森林遊樂區住宿費，都要喊漲，其中南投奧萬大四人房，從2300將漲為6800，漲幅高達1.96倍。

合歡山上白色雪花從天而降，在2012年尾展現銀白世界的還有宜蘭太平山。就是衝著這些美景，每年總是吸引遊客往森林遊樂區跑，但接下來想在這住一晚旅遊預算可能得增加了。原來這幾個景點的住宿費和附近民宿比起來便宜太多，引起業者反彈，林務局決定調整，最快從這個月開始，合歡山、太平山、奧萬大、八仙山將齊聲喊漲。

其中奧萬大四人房從2300調到6800元，漲幅最大，八仙山四人房從2400元4800元，太平山二人房也從2500漲到3200元，合歡山四人房也漲到7600百元。消息一出，不少人認為一次漲足實在吃不消。畢竟之前就是因為住宿價格吸引人，讓遊客願意上山玩，如今得多增加預算勢必影響到民眾旅遊計畫。

調查發現，減重過程中，逾9成的人選擇增加運動，其次是節食。醫師提醒，減重應以飲食控制為主、運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。

▲ 醫師提醒，運動後應盡量減少攝取含糖飲品。（攝影／黃志文）

中華民國肥胖研究學會副理事長、肥胖專科醫師蕭敦仁指出，運動減重是一個很健康的概念，藉由持續運動燃燒體內脂肪，達到瘦身的目的。但由於運動過程會消耗大量的熱量、造成體內血糖降低，所以在運動完約30分鐘後，容易產生飢餓的感覺。

臨床證實，運動後的身體細胞是處在一個非常活躍的狀態，代謝速度也會變快，若運動後立即進食，身體會比平常更快，且更容易吸收食物養分。因此，想靠運動減重的民眾，一定要特別注意運動後的飲食選擇。

蕭敦仁醫師強調，運動減重後的飲食就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。如果運動後都沒有吃，就會像禁食，第2天可能會非常疲倦，精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺就會愈明顯。

運動後蛋白質的補充是很重要的，因為充足的蛋白質可以增加身體肌肉強度，提升基礎代謝率、加速脂肪的消耗。建議在運動後還沒產生飢餓感之前，先喝一杯低糖或無糖豆漿墊肚子，而且部分豆漿含有膳食纖維，除了增加蛋白質、降低糖份攝取外，也可以增添飽足感。

蕭敦仁醫師建議，若真的感到非常飢餓，則可選擇一些低醣、低熱量的食材幫助舒緩饑餓感，避免因一時意志不堅，讓身體吸收更多的熱量。另外運動後應多攝取麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯等複合性澱粉有助於肌肉修補，至於富含糖分的餅乾與蛋糕等單一性碳水化合物，則應儘量避免。

除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。或是可選擇略帶酸味的水果，裡面富含的檸檬酸，有助於促進肝醣的再生。

工商時報【吳正弘】

全台規模最大連鎖飯店集團-福容大飯店，在11月11日起，一連4天的ITF台北國際旅展現場除推出明星商品連鎖住宿券、連鎖餐飲券、景觀湯屋泡湯券等「買5送1」及大浴場泡湯券「買10送1」，並特別推出休閒飯店一泊二食聯合住宿券與淡水漁人碼頭住宿券，價格下殺3.5折起，滿足全家出遊、商務差旅或聚餐等需求。

休閒飯店住宿券一向是旅展最熱賣的商品。淡水漁人碼頭福容（福容愛之船）、福隆福容、花蓮福容及墾丁福容等共同推出一泊二食聯合住宿券，每張3,500元，凡購買2張，還贈送情人塔搭乘券2張，下殺3.5折起。而今夏開幕的福容愛之船遊輪飯店，也特別推出淡水漁人碼頭住宿券，每張只要5,999元即可入住，還贈送下午茶2客與情人塔搭乘券2張，以上均為旅展獨賣，皆含10％服務費。

福容飯店在世貿3館的旅展攤位G665現場，推出年年熱銷的連鎖住宿券，強調「買5送1」，每張售價3,300元，平均每張2,750元；更有阿基師掛保證的連鎖餐飲券，也是「買5送1」，每張售價600元，平均每張只要500元，以上可於全台12間福容飯店使用。

同時，因應入秋轉涼，擁有純正黃金美人湯的淡水福容溫泉會館也特別推出「景觀湯屋泡湯券買5送1」、「大浴場泡湯券買10送1」優惠活動，景觀湯屋泡湯券每張999元、大浴場泡湯券每張399元。

全台最出名的明星主廚、也是福容飯店集團行政總主廚阿基師，也將在福容飯店旅展攤位現場與民眾同樂，並將於11月14日上午10時30分至11時的旅展最後一天於大會舞台活動區與民眾互動，送出各項好禮。為感謝消費者的支持，凡於ITF旅展期間，購買福容飯店系列商品滿5,000元即可獲得抽獎券，於11月14日抽出1名幸運兒，可抱走價值19,800元的福容愛之船飯店海景蜜月套房平日住宿券1張。

福容飯店全台連鎖已有12家，計有淡水、台北、福隆、三鶯、深坑、林口、桃園、中壢、墾丁、高雄、花蓮與淡水漁人碼頭，趕工中的月眉福容預計於2012年春季開幕，屆時福容飯店規模將增加到13家。詳情或票券使用可瀏覽福容飯店官網：www.fullon-hotels.com.tw。

　　使用智慧型手機或平板的「低頭一族」，最擔心人在外頭，面臨電力不足、無處可充電的窘境。全國電子繼去(101)年梅雨季節，推出「愛心傘免費借」服務，歸還率達97%後，今(15)日再成立「全國行動救援站」，不限會員可在全台門市充電，還可免費借用愛心行動電源，讓民眾不怕手機、平板「滑不動」。

　　台灣每逢梅雨季節，總是陰雨綿綿，陰晴不定的天氣，若沒帶傘出門，只能一籌莫展枯等雨停。以廣告台詞「足感心」打響名號的全國電子，於去年5月推動數千把愛心傘出借服務，分布在全台北、中、南、東等各門市，提供民眾免費出借，引起廣大迴響。

　　近年來因3C產品崛起，使用智慧型手機、平板的人數驟增，為了服務更多民眾，除了成立電腦免費諮詢專線，全國電子再接力推出「全國行動救援站」，從即日起，不限會員都可到全台200多個門市，享受免費充電服務，若在現場加入會員，還能免費借用行動電源。

　　全國電子執行長彭成兆表示，過去推出愛心傘服務時，發現借出後的歸還率高達97%，突顯台灣民眾的公民素養，已經達到一定水準。因而促使其推動免費出借行動電源站，期望藉此提供更好的服務，帶給民眾更便利的生活。

　　目前全國電子在全台共有236家門市，預計第一波將耗資50萬元，準備逾3,000個行動電源，平均每家店備有5到10個供民眾使用。如果因外出臨時借用，無法回到原出借門市，也可就近在住家附近的門市歸還。出借時間為3天到1週，但須自備相關線材。

　　另外，全國電子積極開拓服務據點，進而擴大招募人才，預計在今(102)年將網羅200名心血加入，包含營業人員、行銷、市場開發等，同時將舉辦一系列「徵才演唱會」活動，首場於8月17日在屏東舉行，讓年輕人可不必離鄉，在地就業發展。

高雄社會局驚傳砍人案，一名鄭姓女職員遭到一名江姓身障人士砍傷，警方及時趕到場逮捕兇嫌，兇嫌供稱自己遭到業務刁難，才會拿預藏鐮刀砍人，社會局表示，這名男子多次向無障礙之家申請住宿，這次疑似誤會負責輔導的女科員阻礙他申請住旅館，下手行兇，女科員身中5刀，還好送醫後沒有大礙。

肢體障礙的江姓男子坐輪椅，來到社會局無障礙之家，女社工陪同進入辦公室，這時他突然情緒失控，拿著預藏鐮刀朝鄭姓女社工猛砍，造成她手部和臀部連中5刀，當場血跡斑斑。

高雄社會局無障礙之家科員：「他進來我們同仁也不知道他手上有拿凶器。」

高雄社會局無障礙之家主任許慧香：「他平常情緒就比較失控，講話比較大聲。」

行兇過程讓人措手不及，目擊員工全嚇傻了眼，但兩人究竟有什麼深仇大恨呢？江姓嫌犯：「業務刁難。」

許慧香：「他誤會我們同仁阻斷他繼續住在旅館這條路，就突然從輪椅上站起來，對我們同仁揮刀。」

社會局方面表示，42歲的江姓男子曾多次申請安置住宿，但經評估不須全天照護，只能安排旅館住宿，最近疑似被旅館趕出，於是他將不滿情緒全發洩在科員身上。

還好被砍的鄭姓女科員送醫後沒有大礙，公單位辦公場合卻驚傳砍人案，社會局承諾加強安檢，避免類似糾紛再發生。