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〔自由時報記者佟振國／埔里報導〕大埔里地區觀光發展協會即日起至推出「埔里觀光優惠導覽明信片」，只要遊客在鎮內的五十處飯店、民宿住宿，就能持明信片到結盟的三十餘個產業店家享有消費折扣，明信片還設計可使用智慧手機下載的大埔里電子地圖QR code，讓遊客輕鬆暢遊埔里大街小巷。

南投縣大埔里地區觀光發展協會為爭取更多觀光客到埔里住宿、消費，日前邀請埔里旅宿業與產業店家研商推動異業結盟，即日起至年底展開「漫遊幸福小鎮‧台灣輕井澤—埔里」計畫。

協會預定先發行一萬張「埔里觀光優惠導覽明信片」，在埔里五十處的飯店、民宿共同發放，每處二百張，只要遊客住宿，就能免費索取一張明信片，背面有三十二個產業店家的消費優惠資訊供遊客參考。

協會理事長茆晉 表示，明信片正面有大埔里電子地圖的QR code，只要使用智慧型手機下載，彷彿多了一位導遊帶路，讓遊客輕鬆暢遊埔里的大街小巷，不怕迷路。

協會指出，載有埔里美景的導覽明信片也能做為遊客的旅遊紀念，未來還會陸續出版更多埔里景點、人文特色明信片供遊客收集。

我們都知道想要減重，除了控制飲食外，就是要多運動，不過，運動後究竟要多久、才能吃東西而不會變胖，各界說法都不太一樣。今天有醫師就建議，如果要練肌肉，最好是運動後立刻喝高蛋白飲料、不過如果只是想要減重，最好是運動後一個小時、再吃東西。

為了維持身材和健康，就算是下雨天，健身房裡還是很多人來運動，不過運動完之後多久要吃東西，大家的習慣都不一樣。

==民眾劉先生==

通常是餓了就吃

也不會刻意想吃什麼

==民眾 翁先生==

大概就一個小時之後才進食

就不要太油太鹹就好了

運動之後多久應該進食，最近在學界引發討論。有營養學家認為，如果要練肌肉，應該在運動後立刻進食，不過如果是要減重，最好是運動後一小時再吃東西。

==台北醫學大學保健營養學系助理教授蕭敦仁==

運動完三十分鐘內

肌肉有優先選擇權

也就是進到體內的營養素

會優先進到肌肉

進到肌肉做什麼

也就是製造比較多的肌肉量出來

假設你是要短期趕快體重下降

就不要在運動完一個小時內

去吃固體食物

醫師指出，運動後攝取高蛋白飲料，例如低脂牛奶，就可以促進肌肉吸收，專業運動員甚至會一邊運動一邊攝取高蛋白飲料，不過一般人並不需要這麼大的攝取量，在運動過後休息半小時再進食，也可以充份攝取營養，基本上只要運動消耗的熱量大於攝取的熱量，再搭配低油低鹽的飲食，就可以達到減重的目的。

記者黃亦如莊志成 台北報導

（中央社記者周永捷華盛頓16日專電）「哈佛小子」林書豪風潮持續發燒，據美國運動網站報導，全球運動用品供應商耐吉公司打算趁著林書豪的高人氣，在市場推出以「Linsanity」（林來瘋）命名的新款球鞋。

林書豪昨天帶領紐約尼克隊（New York Knicks）迎戰沙加緬度國王隊（Sacramento Kings），尼克隊以100比85輕取國王隊，取得7連勝。林書豪雖然只有拿下10分，卻也寫下13次助攻的個人新高紀錄。

美國運動網站Larry Brown Sports指出，耐吉（Nike）打算趁著林書豪的高人氣，替林書豪量身打造「專屬鞋款」，在市場上推出銷售。

根據消息指出，Nike已經根據林書豪，做好一款名為「Linsanity」（林來瘋）的氣墊高筒鞋款。

由於Nike是林書豪的贊助商，林書豪上場時都穿著Nike的球鞋。他上場打球時穿著黑、白色相間的運動鞋，下場時則穿著白、藍色相間的鞋子。

這也是廠商為美國職業籃球（NBA）巨星喬丹量身打造一系列喬丹鞋款（Air Jordan）後，再度鎖定NBA球星，挾球星光環在市場上推出專屬鞋款。

至於Linsanity球鞋的單價為何？推出時程以及是否限量銷售？Larry Brown Sports及Nike都未有進一步具體資訊。不過，可以預料的是，Linsanity球鞋上市後，屆時勢必引發搶購風潮。1010216

（中央社檔案照片）

記者吳佩樺／台北報導

秋日運動去，不寂寞，挑款3C小物作伴，愜意鍛鍊體魄！

因應運動熱潮，運動耳機相關商品買氣夯，業者建議首選防水材質，臨時遇到下雨，不用擔心損害機器；但能否長時間下水使用，需視原廠規定。此外，運動耳機重視佩戴的舒適和牢固性，購買前先試戴，不易後悔。

實用的運動小配件，熱賣度也高，例如運動時，煩惱手機不知該放哪？運動手臂帶可把手機固定在手臂上，不漏接電話。此外，部分產品主打結合感測或GPS功能，根據運動距離等條件，計算消耗熱量，提升運動效率。

Westone Adventure Series ALPHA運動耳機

耳機以鎂和鋁打造，輕巧堅固。具防潑水性能。耳機線材加入反光材質。通路參考價6,990元。

創見MP350音樂播放器

採用防潑水、防震材質。設計運動背夾，可夾在服裝上使用。支援多種音樂格式，可播放MP3、WMA等檔案。通路參考價1,299元。

JOY可調式運動手臂帶

跑步時，能將手機固定在手臂上。特製內襯，具吸濕排汗功效；可直接丟入洗衣機清洗。適用iPhone 5。通路參考價699元。

Epson SS-301B鐵人腕式GPS

推薦跑步使用，依據跑步的時間、速度等要素，計算熱量消耗。在國外相當熱賣。通路參考價6,600元。

Beats by Dr. Dre Neon Powerbeats螢光耳機

以螢光色搶攻愛運動的女性族群；耳掛臂強調佩戴舒適、不易滑落。機身採用防汗、防紫外線材質。通路參考價5,900元。

Jabra Sport Wireless+ 防汗耳機

防汙、防震。內建FM收音機。具備音樂、通話即時切換功能，運動中不漏接來電。通路參考價3,290元。

Sony W273可下水隨身聽

可下水使用，防水2公尺。內建4GB記憶體。附有固定頸帶，幫助耳機不會輕易掉落。通路參考價2,490元。

（同期加映）

運動App

愈來愈多廠商開發運動App，民眾可善用下載，即使沒有專業運動教練在旁，跟著App，也能增進運動效果！

mySports

可計算運動時間、距離、消耗熱量等數據，同時整合社群功能，跟好友分享運動成果。

簡易瑜伽免費版

基礎瑜伽教學，跟著影片，一起進行瑜伽運動，調整姿勢。

圖片提供／JOY、Sony、先創國際、思維寶藍科技、Epson、Jabra、創見

〔自由時報記者陳祐誠／旗山報導〕知名節目主持人Janet日前來到旗山，替TLC旅遊生活頻道拍攝「高雄愛玩樂」節目，帶領觀眾深入認識「香蕉王國」，一窺不同的文化風貌，Janet還認養一棵香蕉樹，希望明年收成時，把香蕉拿出來與親朋好友們分享。

經市府耕耘多年，高雄軟實力不但受到國人肯定，更受國際矚目，知名旅遊頻道日前相中旗山，邀請父母都是高雄人的Janet，帶領觀眾深入了解香蕉王國的由來和歷史，並讓更多民眾注意到，部分古蹟正面臨拆遷命運，文化資產逐漸流失，大家更要珍惜現有資源。

因應大環境的轉變，旗山許多香蕉園轉型，開放香蕉樹認養，認養者除台灣民眾，還有遠自澳洲來的遊客捧場，Janet參觀有機香蕉園時，也認真挑選了一棵樹認養，用自己名字和香蕉的英文單字，取名為「Jananas」，希望明年收成時，可以拿出一大串香蕉，與親朋好友分享好滋味。

Janet隨後來到美濃客家庄，拜訪客家歌手林生祥，他不但多次獲得金曲獎肯定，也是史上第一位拒領金曲獎的歌手，聽完客家人物盡其用、避免資源浪費的生活精神，Janet有感而發說：「在美濃不用卅公里，卅公尺就有很多故事了。」

記者黃其豪／專題報導

耶誕節期待耶誕老人到來的心情，在艋舺公園的街友，也有著對「老菩薩」三峽王阿伯的期盼。街友政煌說，王先生的佈施跟慈善團體不一樣，「他照顧到我們內心」，街友也很尊敬他，因為「阿伯沒看輕我們」。

三角湧（新北市三峽區）在地的王阿伯，小時候跟著父母搬到艋舺車站旁租屋，如今八十一歲，仍經常到龍山寺參拜，探視「住」在公園的老朋友，街友見到他就靠過來問︰「什麼時候可以領便當？」男子騎車經過，喊「三角湧阿伯」，接著說︰「我以前拿過你的悠遊卡、吃過麵線，現在有工作了，謝謝阿伯。」

兒時受恩惠 有了助人動念

幫助街友幾年？王阿伯已記不得了，只知七歲那年溫馨夜的「感恩」，才有了今日「回報」社會的動念，他憶及七歲那年，跑去看歌仔戲，遭嚴父拒在家門外，蕭瑟寒冬中，不知惡夜怎麼熬？突然想到年紀相若、賣油條的阿東。投靠的那夜，阿東母親沒睡，讓出家中僅有的一張床和雙人薄被，讓兩個小朋友睡。

寒風中的一夜溫馨，深植他的心，十五歲在肥皂廠領到頭一份薪水，趕緊到棉被店，買床棉被找尋昔日阿桑謝恩。

六十年後的寒冬清晨，阿伯到龍山寺拜拜，踏出廟門看到街友蜷縮在公園石椅旁睡覺，翻身還不停打顫。回想起小時候，他起了個念頭︰「如果街友一早能吃碗清粥暖身，不知該有多好？」

四處找美食 滿足街友味蕾

通常廿五至卅元可吃一餐，阿伯和廟旁賣清粥老闆約定，街友憑他的簽名便條紙吃清粥小菜，每人額度卅五元，收攤時再與老闆結算。

清粥老闆深受感動，收攤前來吃的街友，就提供大碗粥，賣剩下的魚、肉也半買半相送。

後來有街友反映：「有很多善心人士送飯菜、炒米粉，但沒有焢肉，油脂多比較能止飢。」

阿伯憑著自己吃過美味的印象，找到忠孝東路四段「阿水獅豬腳大王」，買每個一百一十五元豬腳麵線。有時到南京東路二段「富霸王」買招牌飯，富霸王生意好到無法外送，但感念阿伯善舉，仍會請員工加班準備。

有次聽到上億身價的富家千金說：「現在家庭不必煮飯，夫妻花百餘元，兩個知高飯便當，美味又飽足。」於是阿伯找到一家在南京東路二段的「知高飯」，試吃確認飯菜做得很好才買。街友又反映：「菜很好、飯吃不夠，需另外買飯才夠。」阿伯吩咐老闆，七十元便當再加五元白飯，「要讓街友感覺是加菜，也要吃得飽」。

店家受感動 愛心餐加碼送

某天，阿伯在和平西路三段等公車，看到「陳記」腸蚵麵線專賣店很多人排隊，心裡想「大排長龍應該不錯吃」，品嚐後也買去跟街友分享，進而發兌換券讓街友到店領取，但「限外帶，不能在店內吃」。阿伯說：「人家肯幫忙就揪甘心，不能影響店家生意。」老闆娘也很阿莎力，憑券的街友，應是兌換五十元的小碗，領到的卻都是六十元大碗的。

王阿伯的愛心感染到店家，彼此不僅成了好友，店家也會買一百份加贈十份，一起送愛心。

九十九年間，捷運公司開辦悠遊卡可至超商小額消費，王阿伯又想到要照顧街友，先後在佛祖生日、觀音得道日、百年元旦，送給每位艋舺公園的街友一張三百元悠遊卡。

歲末發紅包 放不下老朋友

由於年事已高，家人擔心當阿祖的王阿伯安危，不贊成他繼續與街友接觸。去年，阿伯改採歲末發紅包，順道探視老朋友，準備一百廿份，去年紅包內有一張百元台幣及一張一元美金，紅包袋貼有「不孝父母、拜神無益」、「清心的人就是幸福」的勸世語。

這幾年拋磚引玉漸獲共鳴，去年，有位陌生人拿錢交代日期，委託他比照發一百個紅包，那次貼紙上印著「有愛心的善心人贊助」。

原本打算去年發完就不再發，結果，王阿伯日前看到本報報導街友新聞，讓他又想到飢寒交迫的這群朋友。這回，他跑了三家銀行才換到三百張面額一元的美金，不僅台幣、美金都是新鈔，還熬夜將勸世語貼紙工整地貼上紅包袋。準備一百五十個紅包，比去年再加一元美金，象徵「一○二年」，老人家許下願望，明年還要發，逐年加一元美金。

「子孫沒讓我操煩，這麼有意義的事我會繼續做。」王阿伯說：「街友已成老友，照顧他們的腳步沒辦法停。」

　　台北春季旅展才剛結束，在南台灣的高雄，緊接著自本週五(10)起舉辦高雄國際旅展，在高雄國際會議中心熱鬧登場。各家飯店業者競爭激烈，不但祭出頂級住宿超殺優惠，住宿券、餐飲券更下砍3折起，還可抽價值抽10萬元的大獎，預估今(2013)年將吸引超過9萬人進場參觀。

　　高雄國際旅展自5月10日起至5月13日一連4天展期中，集結了海內外觀光機構、大陸各旅遊局等相關機構、國內政府單位的交通部觀光局、縣市政府觀光局，以及航空公司、旅行社、旅館業、度假村、民宿等共362個廠商參展，堪稱是南部地區旅行業年度最大盛事。

　　其中，各大飯店業者無不使出折扣攬客，像是墾丁凱薩大飯店特別推出Caesar Bali Villa雙人平日/小假日貴賓住宿券，不僅可獨享150坪雙主臥、40坪私人泳池大空間，還可坐擁大尖山的墾丁美景，價格從原價77,000元降至20,000元，等於下殺26折。

　　墾丁凱撒大飯店表示，針對全家出遊的需求，祭出「景觀家庭房」平日住宿券32折的優惠價，含早餐原價13,200元，現在只要4,299元。原價16,500元的「花園客房」，平日住宿券也殺至5,299元，等於可省下9,700元。若在旅展期間現場消費滿8,888元，還有機會抽中10萬元大獎。

　　同樣位於墾丁地區，因電影「海角七號」走紅的夏都酒店，擁有沙灘美景及海景泳池設施，在旅展期間也端出優惠票券方案。普羅館山景雙人房兩天一夜原價7,260元，優惠價3,899元，而三天兩夜更是7,000元有找(6,999元)。旅展現場消費就送購物袋，同時開放線上優惠訂房，以滿足無法到場的民眾。

　　香格里拉台南遠東國際大飯店也積極搶客，打出住宿券31折起、餐飲券45折起的好康。消費者購買原價2,200元的醉月樓午間小龍蝦套餐餐券，不僅只要999元，還可享有買三張再贈一張的優惠。義大世界則是搭上自家犀牛隊的熱潮，在旅展期間強打義大天悅飯店自助下午茶加1元，送主場門票及加油棒，而義大皇冠假日飯店也祭出1張券3人行的「揪團」優惠。

新頭殼newtalk 2013.05.13 涂鉅旻/台北報導

在智慧型手機等3C產品普及的今日，行動電源已成了許多人使用的基本配備，不過，行政院消保處今（13）日公布20件市售行動電源的檢測結果，發現電池容量的實際值與標示值有相當大的落差，實際值僅為標示值的25%至77%不等，全數不合格，消保處將協請經濟部與環保署要求業者改善。

消保處今年3月間到台北市網路、實體隨機構樣20件行動電源，針對其品質、商品標示、環保標示等項目進行檢測，並交由台灣檢驗科技股份公司依據國家標準CNS 15364進行檢測，抽驗結果則於今日公布。

消保處指出，20件商品的「最大放電容量」和商品標示的「額定容量」出現相當大的落差，實際值為標示值的25%至77%不等，明顯有標示不實的情形，而包括Sony、技嘉、菲利浦等國際大廠皆上榜，其實際值僅標示值的59%、60%、61%，最低的則為「電力通」的行動電源，雖然標示值達18000毫安培小時（mAh），但實際值僅標示值的25%、28%。

此外，消保處表示，20件商品中，有5件未標示「製造商（委製商）、進口商或代理商資料」，甚至還有1件商品本體標示「made in Taiwan」，外包裝卻是「made in China」，可見有標示不一致的情形；而鋰電池使用上有安全性考量，但所有的行動電源都沒有「可再充電之鋰或鋰電池」的中文字樣，只有2家廠商分別以英、日文標示。

至於環保標示部分，消保處表示，有15件未標示「廢電池請回收」字樣及回收標誌，此外，還有12件未依法申報電池營業量、進口量及繳納回收清除處理費。

消保處表示，針對不合格的商品已要求業者下架，也會協請經濟部與環保署要求業者改善。

根據一份針對台灣中小學生所作的屈光狀況調查，7歲國小學童的近視罹患率從12歲的61.8％，到18歲時已高達85.1％，年年攀升的近視人口，讓台灣成為名符其實的近視王國。

面對國內高居不下的近視人數，父母除了積極讓孩子們接受治療外，是否還有其他的方法可行呢？康寧醫院眼科醫師李文浩表示，走出戶外多運動，看看青山綠水、遠近不同的距離及大自然，可紓緩眼睛的壓力，如無法常常出遊，也可透過各類運動來紓緩近視的威脅。

李文浩醫師指出，只要減少久盯著螢幕的機會，任何運動都可減少眼睛的壓力；以羽球為例，由於運動時眼睛會追蹤羽毛球的方向，並隨著球的落點快速飛動，故可增進眼球內部睫狀肌的運動，並減緩睫狀肌的鬆弛情形，每當打完一場球後，睫狀肌就練習了百千次，自然對於改善近視症狀有加分的效果。

中華羽球國家代表隊教練張政雄表示，近年來，因各界積極推廣羽球運動，也讓羽毛球成為台灣十大最受歡迎運動項目之一。根據一份健康城市調查指出，羽毛球已連續兩年是亞洲多個城市民眾最常參與的運動項目排名第七。

「打羽毛球在不同年齡的裝備上，適合使用的羽球拍也應有所不同！」，國際知名羽球廠商勝利體育總經理陳庶榮表示，好的羽球裝備可讓運動傷害大幅降低。一般父母直接把羽球拍拿給孩子用，忽略了順手性、重量的小細節，殊不知羽球用具應隨使用者的年齡、身形而調整，一般建議成年人使用的羽球拍重量可控制在85公克左右，兒童則為75公克左右，父母在為孩童挑選運動器材時，應考量孩童所能承受的重量，以降低孩童因為使用不合適器具所帶來的運動傷害。

陳庶榮總經理更指出，在選購羽球裝備時，亦須注意個人的生理條件及運動型態，以避免運動傷害的發生；因為只要是運動，就有可能牽動到許多平常不會使用到的肌群，若民眾真的因為運動產生擦傷、拉傷等問題，這時好的裝備就得以發揮功能，減少運動傷害的產生，近年來，已有許多體育用品廠商針對此部分研發了許多以功能性、人體適性為主的商品，可幫助愛好羽球者打球時更得心應手，避免運動傷害。

眼科醫師也表示，眼睛是人類最寶貴的靈魂之窗，民眾想要擁有良好視力除了要作息正常、定期休息、多運動外，更重要的是避免長時間盯著螢幕或於光線不佳的環境研讀刊物，適時補充維他命A、E、DHA、花青素及葉黃素這類抗氧化劑等營養素。

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體育中心／綜合報導

「豪小子」林書豪人氣有多高？據美國運動網站Larry Brown Sports報導，耐吉(Nike)公司打算在市場推出以「林來瘋」(Linsanity)命名的新款球鞋，顯示林書豪已擠身NBA球星之列。

林書豪優異的表現，幫助紐約尼克隊7連勝，其中上周對上湖人隊時更是大爆發，繳出生涯新高38分，以及4籃板、7助攻、2抄截的成績，強壓住「小飛俠」布萊恩的風采，當時就有網友惡搞布萊恩的廣告，並說「NIKE現在考慮重拍LIN SYSTEM廣告！」

Larry Brown Sports網站指出，耐吉已經根據林書豪做好一款名為「Linsanity」的氣墊高筒籃球鞋；至於售價、推出時程以及是否限量銷售等問題，該網站並未說明。但如果屬實，可以預料的是，Linsanity球鞋上市後勢將引發搶購熱潮。

耐吉是林書豪的贊助商，林上場時都穿著該廠牌的籃球鞋。各大知名鞋廠通常都會為代言的球星推出專屬鞋款，例如耐吉就有Kobe、leBron系列，「籃球大帝」喬丹鞋款(Air Jordan)更是搶手；如果林書款也有專屬鞋款，代表他的人氣已和上述球星不相上下。